Вы можете купить таблетки и лекарства по низкой цене в Черкассах и Черкасской области. Аптека Ваше здоровье предлагает широкий ассортимент: таблетки от кашля, лекарства против головной боли, высокого давления, варикозного расширения вен, капли от насморка
Косметика и лечебные средства по уходу представлены в огромном ассортименте в сети аптек Ваше здоровье. Вы можете купить крем, тоник или лосьон от лучших производителей аптечной косметики
Аптека Ваше здоровье предлагает широкий ассортимент средств и предметов по уходу по самой низкой цене. У нас можно выгодно купить товары по уходу за больными.
Товары для мам и детей: памперсы, соски, пустышки, молокоотсосы вы можете купить в аптеке Ваше здоровье. У нас представлен самый широкий ассортимент товаров для детей от лучших мировых производителей
Аптека Ваше здоровье предлагает по низкой цене: вата, марля, салфетки, бинты самого лучшего качества. Также Вы можете купить грелки как взрослые, так и детские. Аптека в городе Черкассы №1.
Аптека Ваше здоровье предлагает по низкой цене глюкометры, тонометры, ингаляторы и термометры. На все медицинское оборудование есть гарантия, и только оригинальные модели. Предлагаем широкий ассортимент техники для дома от лучших производителей.
Здоровое питание – залог долголетия. Аптека Ваше здоровье предлагает широкий ассортимент товаров здорового питания, минеральных вод, трав по низким ценам в городе Черкассы и Черкасской области
Аптека Ваше здоровье предлагает большой выбор Бадов по доступной цене. Вы можете купить добавки для похудения, для зрения или просто для укрепления иммунитета. Бады в Черкассах по самой низкой цене.
article323.jpg

Набряклість ніг - як вирiшити проблему

  Набряки ніг - це проблема, з якою кожна з нас стикалася хоча б раз. І все б нічого, але на ряду з набряками і неприємними відчуттями, з'являється також відчуття постійної втоми, знемога, сили покидають, та й взуття практично неможливо застебнути. У спекотну пору ці симптоми особливо настирливі і актуальні, оскільки ми проводимо багато часу на свіжому повітрі, носимо відкриті босоніжки і витрачаємо більше енергії через спеку і високу температуру повітря. Що ж робити, якщо набряки ніг мучать день у день, звідки вони беруться і які заходи профілактики слід вживати, щоб вони не з'являлися?

 
Перед тим, як оголосити війну настирливим набрякам ніг, необхідно з'ясувати причину їх появи. Саме тому фахівці рекомендують спочатку звернутися до лікарів і зрозуміти, чи не є набряклість наслідком або ознакою якогось захворювання. Найкраще зробити найелементарніші аналізи (сечі і крові), а також проконсультуватися у різних лікарів. Як правило, ниркова або серцева недостатність і варикозне розширення вен можуть бути причинами набряклості ніг. Якщо ж ці захворювання виключаються, тоді можна подумати про зміну способу життя, адже саме він в усьому винен.
 
 Незручне взуття
 
Всім відома любов жінок і дівчат до взуття. Часом, прекрасну половину людства не зупиняє ні велика ціна пари туфельок, ні дискомфорт при їх носінні. Але, як не сумно, саме взуття може бути причиною набряків ніг. Набряклість з'являється як від високих каблуків, так і від повної їх відсутності. Якщо у Вас не виходить поміняти стиль взуття і спуститися вниз з каблуків, або піднятися на них, вихід все-таки існує. Постарайтеся знайти час доби, коли Ви зможете перевзутися в більш комфортну і «правильну» для здоров'я взуття. Найкраще придбати ортопедичну взуття, рекомендовану лікарями. Кілька годин такого відпочинку зможуть позбавити Вас від набряків, або принаймні, зменшать їх.
 
У разі, якщо перевзутися вже ніяк не виходить, зупиніться на компресійних панчохах або колготках. Це спеціальні вироби, які запобігають ніжки від варикозного розширення вен та інших проблем, вони особливо рекомендуються вагітним жінкам.
 
Дієта і правильне харчування
 
Неправильне харчування або невідповідна дієта також можуть бути причиною набряклості ніг. Звичайно, весь раціон не слід змінювати, але якщо причина проблеми саме в цьому, щось все-такіпрідется переглянути. Для цього необхідно пам'ятати декілька нюансів. По-перше, варто обмежити вживання солі до мінімальної кількості. Можна робити це не відразу, а поступово, якщо Ви - завзятий любитель солі. Незважаючи на думку, що цей білий порошок робить смак продуктів більш насиченим і багатшим, багато людей вважають за краще не додавати в страви сіль. Уже через кілька днів такої дієти у Вас з'являться інші смакові відчуття. По-друге, в денне меню необхідно включити не менше двох літрів чистої води. Саме правильне питво, а не його відсутність, може врятувати від набряків ніг. При цьому, не беріть в рахунок чай, кава, супи та інші напої, лише чисту воду. По-третє, потрібно обмежити вживання спиртних напоїв і солодощів. Алкоголь і глюкоза є одними з союзників набряків ніг.
 
Фізичні вправи
 
Якщо Вас мучать набряки ніг, на допомогу також можуть прийти легкі вправи, які не займуть багато часу. Всього 10-15 хвилин вистачить для того, щоб Ваші ніжки не набрякали і дозволяючи повністю настрою. Більш того, комплекс цих вправ цілком підходить для ранкової зарядки перед робочим днем.
 
 
1. 5-7 разів підніміться на носочки і простойте так приблизно 30 секунд. Якщо 5 разів для Вас багато чи мало, переробіть цю вправу для себе.
2. Стоячи на шкарпетках, стрибну 5-10 разів.
3. Перекотіться з п'яти на носок кілька разів, а також зробіть цю вправу з внутрішньої сторони ступні на зовнішню.
4. Повігайте пальцями ніг, згинь їх.
5. Сидячи за столом, підніміть ноги кілька разів і покрутіть ступнями.
6. Походіть на пальчиках.
 
Як бачите, вправи дуже легкі і прості. Вони допоможуть Вашим ніжкам дихати і завжди залишатися у формі.
Оберіть мову UKR RU
Scroll To Top