Продукти, які допомагають прокинутися

На сьогодні існує безліч продуктів і напоїв, які не гірше кави, надають сил і даруючи цілий набір корисних елементів з самого ранку.

 

За статистикою, у світі щодня випивається приблизно 2,5 млдр чашок кави. І значна частина вживається з ранку, коли людина хоче прокинутися і підбадьоритися. Але що ж робити, якщо Ви - не любитель ароматного напою і не п'єте його вранці? Адже Вам також необхідно тонізувати організм і налаштуватися на робочий лад. Вихід є! На сьогоднішній день існує безліч продуктів і напоїв, які не гірше кави бодряд, надаючи сил і даруючи цілий набір корисних елементів з самого ранку.

 

Першою альтернативою кави виступає чай. І не просто чай, а зелений з лимоном. Вченими доведено, що цей напій здатний швидше надати організму тонусу і сил, а також налаштувати Вас на робочий день з самого ранку. Вся справа в тому, що в зеленому чаї також міститься кофеїн (часом, навіть більше, ніж в каві), який в поєднанні з антиоксидантами і лимонним вітаміном С відмінно піднімає настрій в ранні години і покращує самопочуття.

 

Чай з імбиром також пробуджує організм з ранку. Запах кореня імбиру, тертого і залитого окропом, знімає втому, апатію, піднімає настрій і тонізує весь організм. Якщо смак цього плоду сам по собі Вас не влаштовує, поєднання його з лимоном, мелісою, м'ятою і медом вже точно підбадьорить з ранку. Більш того, науково доведено, що імбир відмінно стимулює і активізує мозкові клітини, що дуже важливо для людей, які займаються інтелектуальною працею.

 

Якщо Ви не хочете «гратися» з кофеїном, щоб не звикати до нього, можна зупинитися на соку фреш. Плюс цього напою полягає в тому, що він ідеально пробуджує шлунок і налаштовує його на роботу. Більш того, організм насичується вітамінами і корисними елементами, прокидається апетит, а також підвищується імунітет, що і додає сил на протязі довгого робочого дня.

 

Ще одним інгредієнтом, який не містить кофеїн, є цикорій. Незважаючи на те, що рослина зовні і навіть до смаку і аромату нагадує каву, це лише обманка. Завдяки своїм корисним властивостям, цикорій підвищує імунітет, стабілізує нервову систему, покращує обмін речовин і допомагає організму зарядити батарейки перед робочим днем.

 

Шоколад як ніякий інший продукт тонізує з ранку. Всім відомо, що ця солодкість підвищує рівень ендорфіну в крові, тобто заряджає Вас позитивною енергією і піднімає настрій. Ви відчуваєте себе бадьоріше і веселіше. Більш того, мозкові клітини також налаштовуються на роботу і активізуються за допомогою шоколаду.

 

Крім шоколаду, можна також вдатися до допомоги інших продуктів. Горіхи, які здавна славляться своїми поживними властивостями, здатні пробудити організм і налаштувати його на робочий лад. Правда, захоплюватися горіхами вчені рекомендують лише з ранку, а вже ніяк не ввечері. Крім своїх тонізуючих властивостей, горішки також відомі високою калорійністю.

 

Яблука не відрізняються калорійністю і з ними Ви вже точно не видужаєте. Зате з легкістю прокинетеся. Головний козир плодів - бор, який пробуджує активність організму і підвищує пильність, загострює увагу і гостроту зору. Правда, дієтологи не рекомендують їсти яблука на голодний шлунок. Тому перед їх вживанням, випийте хоча б склянку води або щось перекусіть.